Probablemente xa saibas que Maggi ten moitas variacións que difieren na gama de produtos e no período para o que se desenvolveu. Cada un deles permítelle perder peso sen fame e, o máis importante, sen fitness! Unha das variantes é a dieta de ovos de Maggi. E agora quero botarlle unha ollada máis de cerca.
Que é a dieta dos ovos de Maggis e as súas características?
A dieta de ovos de Maggi (como os seus homólogos) restrinxe a nosa dieta dalgúns aspectos. Isto refírese tanto á elección dos pratos como ao número de comidas e á súa cantidade. Esta dieta é baixa en carbohidratos e dura exactamente 4 semanas. Se durante este período segues estrictamente todas as regras de Maggi, entón unha persoa pode perder 5-10 kg en 30 días (estamos falando de perder peso na casa sen esforzo físico). E ese non é o límite en absoluto! Como mostra a práctica, este indicador pode alcanzar uns vinte e cinco quilos. Parece incrible, pero con este método de perda de peso, podes perder peso con pouco esforzo.
Quizais a principal característica da dieta de ovos Maggi sexa o cumprimento estrito obrigatorio de todas as condicións. Se se poden facer cambios noutra dieta que non sexan críticos para ela e de ningún xeito afectan o resultado final, entón é categóricamente indesexable eliminar os ingredientes da dieta (e aínda máis, substituílos por outra cousa). . . . . Isto pode empeorar significativamente o resultado ou incluso desaparecer por completo.
Se de súpeto estalou e comía algo que estaba prohibido pola dieta do ovo, non poderá seguir adiante. Temos que comezar de novo.
Estas regras estritas están ditadas polos cálculos precisos nos que se basea esta dieta. O feito é que os nutricionistas basearon a dieta non no número de calorías dun produto en particular, senón nas reaccións químicas do noso corpo. Despois de todo, todos sabemos que os alimentos son absorbidos polo noso corpo de diferentes xeitos e que a primeira vista unha froita pode supoñer "fácilmente" máis perigos que as peitugas de polo cocidas, polo que é moi importante seguir todas as instrucións coa maior precisión posible para para finalmente conseguir o efecto desexado.
vantaxes e inconvenientes
Agora gustaríame falar sobre os pros e contras que atoparás se escollas unha dieta de ovos para a perda de peso. Por suposto, unha das vantaxes de Maggi é un resultado sostible. Todo o peso que perdeu non lle será devolto despois de cambiar a unha dieta diferente. Ademais, este tipo de dieta é bastante "democrática". Se o comparas cos seus homólogos, descubrirás que hai moi poucas restricións na gama de produtos. Non obstante, esta condición ten dúas "caras da moeda". Aínda que o menú é variado, aínda non se pode improvisar alí
Tamén é de destacar que as persoas que son propensas a reaccións alérxicas é mellor absterse de tales experimentos alimentarios.
Menú para 4 semanas
Agora gustaríame ir directamente á propia dieta e dicirche que e en que cantidades comer para perder peso rapidamente. Non obstante, antes de ir máis lonxe, teño unha serie de aclaracións para vostede:
- está estrictamente prohibido comer cordeiro;
- a carne que uses para cociñar debe estar libre de inclusións de graxa;
- a falta de aclaración, a elección e cantidade do produto aprobado para o consumo queda ao seu criterio;
- Métodos de cocción da carne: fritir / ferver
- Produtos lácteos e en particular queixos - exclusivamente (! ) Sen graxa;
- Ovos - só (! ) Cocidos;
- O polo sempre se come (! ) sen pel;
Dieta de ovos Maggi: semana 1
Nota lateral: o almorzo da primeira e segunda semana debe ter un ou dous ovos cocidos e unha froita (pomelo / laranxa). Na 1a semana debería estar enteiro; na segunda semana - só se pode comer a metade.
Ademais, o xantar e a cea denomínanse Comida II e III, respectivamente, para a súa comodidade.
luns
- II: Regálate con froitas.
- III: Podes premiarte cunha pequena porción de carne.
martes
- II: un pouco de polo.
- III: para poñerse ao día co zume gástrico: comeza cunha laranxa, despois cunha ensalada de vexetais e remata a comida con dous ovos cocidos.
mércores
- II: Mesturar o queixo e os tomates + un pouco de pan ou torradas.
- III: algo de carne para mimar o corpo.
xoves
- II: mestura de froitas.
- III: un anaco de carne sobre unha almofada feita con follas de leituga.
venres
- II: mestura de vexetais frescos e uns ovos
- III: un par de ovos + leituga; Cítricos (1 pc. ) + Peixe frito ou cocido.
sábado
- II: mestura de froitas.
- III: unha pequena cantidade de carne.
domingo
- II: Polo con verduras + mestura de verduras frescas e cítricos (1 unidade)
- III: verduras cocidas.
Dieta de ovos Maggi: semana 2
luns
- II: algo de carne nunha almofada feita con follas de leituga.
- III: un par de ovos + leituga; Cítricos (1 unid. )
martes
- II: algo de carne nunha almofada feita con follas de leituga.
- III: Cítricos (1 pc. ) + Uns ovos.
mércores
- II: algo de carne + pepino.
- III: un par de ovos + laranxa/pomelo.
xoves
- II: verduras cocidas + queixo + un par de ovos.
- III: un par de ovos.
venres
- II: peixe (cocido ou frito).
- III: un par de ovos.
sábado
- II: tomates, cítricos e algo de carne.
- III: Mestura de froitas frescas (pódese substituír por unha ensalada delas).
domingo
- II: algo de polo, tomates frescos, verduras cocidas e cítricos.
- III: algo de polo, tomates frescos, verduras cocidas e cítricos.
Dieta de ovos Maggi: semana 3
luns
Hoxe todas as froitas están dispoñibles para ti. Vostede determina o número de comidas e as súas cantidades. Só hai dúas restricións estándar: Non comer despois das 18: 00 e non usar o que está prohibido!
martes
Neste día terás verduras cocidas e ensaladas feitas con elas (por suposto sen aliños).
mércores
O noso mércores son froitas e verduras: ensaladas mixtas, pratos cociñados ou frescos, escolles como queiras e aínda así evitas só aderezos e produtos prohibidos.
xoves
Como nas mellores tradicións infantís, o xoves é o día do peixe. En consecuencia, comemos peixe, pratos vexetais, leituga e repolo fresco.
venres
Neste día podes relaxarte un pouco. Tes dereito a mercar unhas rebandas de carne con verduras (ou un acompañamento).
Sábados e domingos
Ao final da semana descarguemos un pouco o corpo. Os fins de semana só se permite un tipo de froita, para a que se pode comer "do estómago" en calquera momento.
Dieta de ovos Maggi: semana 4
Importante: os produtos que se indican a continuación pódense consumir en calquera momento sen restricións, pero os cambios no menú (eliminar ou substituír ingredientes) están terminantemente prohibidos.
luns
O luns é un día duro. Xa estás na casa, así que deléitate con carne, tomates frescos (3) e pepinos (4), atún sen azucre, cítricos e tostadas.
martes
Hoxe, igual que o día anterior, "mimamos" un pouco o noso corpo. En xeral, a dieta deste día segue sendo a mesma, con unha pequena excepción: podes diversificar a túa sobremesa engadindo unha rodaja de melón, mazá ou cítricos. aos teus cítricos familiares Substitúe a pera.
mércores
Hoxe enriquecerémonos un pouco con calcio, e ás xa coñecidas verduras cocidas e frescas (2 pepinos e 2 tomates) engadirémoslle 1 cullerada de sopa. l. Queixo ou quark, así como torradas e por suposto os nosos cítricos favoritos.
xoves
Aínda que o xoves é "día do peixe", hoxe comemos carne, torradas (1 peza), pepino (1 peza), tomates (3 pezas) e laranxa/pomelo (opcional).
venres
A dieta de hoxe será sinxela: follas de leituga, uns ovos cocidos, cítricos normais (a túa elección) e algúns tomates frescos.
sábado
O penúltimo día. Comezamos a preparar lentamente o corpo para o final da dieta. Hoxe podes pagar unha pequena peituga de polo cocida, 125 gramos de queixo cottage ou feta, torradas, un vaso de iogur, cítricos e un par de pepinos frescos e un tomate cada un.
domingo
Pois chegou o último día! Os que "soportaron" esta loita desigual coa súa propia forza de vontade e os quilos de máis poden observar cambios dramáticos que se produciron na súa figura. Pero non te relaxes demasiado! No futuro, intenta controlar o que e canto comes, e hoxe. podes comer un pouco de atún, 1 colher de sopa l de queixo cottage con torrada, algunhas verduras cocidas, cítricos, así como un par de pepinos e un tomate.
Espero que a dieta dos ovos de Maggi che axude a perder peso en pouco tempo e durante moito tempo.